Les personnes qui partagent mon quotidien vous le diront, je suis souvent, voire tout le temps FATIGUEE, et je le leur dis avec une sorte de désespoir au fond de la gorge. Une de mes expressions préférées : « JE SUIS NEE FATIGUEE ».

Beaucoup veulent m’aider…

Tout le monde y va de son conseil. « Fais du sport, sors, va au ciné, bouge ça te fera du bien ».  Bien évidemment cela me fait du bien, une bonne partie de rigolade entre amis, une rando de 3h en pleine nature, une sieste récupératrice, un tête-à-tête en amoureux. Quoi demander de plus pour être heureux et lâcher prise après une semaine harassante ? Je m’accorde aussi des temps de repos régulièrement.

Cependant le constat reste toujours le même : Je suis encore FATIGUEE 😩.

Pour être honnête, la fatigue ne remet pas toujours le même costume. Des fois elle s’habille en tenue légère 👗, et j’arrive à la maîtriser en lui mettant le vent dans le nez🌬️. Parfois, elle revêt des couches de pulls et de manteaux🧥🤶. Là il faudrait un tsunami pour la libérer 🌪️. Mes proches le savent, dans ces moments-là, mieux vaut passer son chemin. Mon légendaire sens de l’humour a déserté, au profit d’une irritabilité excessive non justifiée.

Peut-être vous reconnaissez-vous dans mes propos ? 😉

Mais d’où vient cette fatigue ? 

Jusqu’alors, je me disais que je dépensais beaucoup trop d’énergie dans tout ce que je faisais 🔋. Il est vrai que je fais rarement les choses à moitié et que je me donne à fond. Faudrait-il donc que j’apprenne à dépenser moins ? Mais comment ? Cela suffirait-il ?

Jusqu’au jour où….

J’ai récemment débuté une formation de prévention de l’épuisement au centre Shem’s de Nantes, auprès le Leila Liman. Quelle belle découverte !

Leila a développé en 2016 une méthode scientifique permettant de prévenir des risques de l’épuisement. Voyant que sa méthode a des taux de réussite exceptionnels, Leila a décidé de certifier des accompagnateurs qui déploieront sa méthode partout en France. J’ai eu le bonheur d’être sélectionnée pour faire partie de cette nouvelle équipe.

Je comprends enfin pourquoi je suis si FATIGUEE !

C’est d’une simplicité désarmante. Et je ne comprends pas pourquoi cela est tellement ignoré ou non considéré par la médecine traditionnelle. 

Comme je le pressentais, il s’agit bien d’un déséquilibre d’énergie 🔋. J’en dépense plus que je n’en regénère. Il en résulte un déficit énergétique.

Sortir avec ses amis, faire du sport, ou tout autre activité plaisir, me fait certes beaucoup de bien, mais consomme encore et encore de l’énergie. Dormir, faire des siestes, se reposer, ne remontent pas suffisamment la jauge pour retrouver un équilibre énergétique. Baisser les dépenses énergétique ne suffit pas, il faut REGENERER l’énergie.

Que faire alors pour REGENERER cette énergie ? 

C’est LA découverte de ce début de formation. Le corps dispose d’un système qui va dépenser de l’énergie, le système nerveux (ortho)sympatique 🧠, qui nous permet de combattre ou fuir lorsqu’il y a danger (le fameux mammouth des temps anciens 🦣). Lorsque le danger est écarté, le corps retourne au repos et active son système de mise au calme et de REGENERATION d’énergie, grâce au Nerf Vague du système nerveux parasympathique. 

Le problème est que nos modes de vie actuels nous ont faire perdre notre capacité à activer dès que besoins le Nerf Vague. Notre corps vit en stress permanent, avec principalement notre système sympathique aux commandes 📶. Le risque d’épuisement est alors présent.🆘

Il suffit d’activer très souvent le Nerf Vague pour régénérer notre capital énergétique.

Comment ? C’est tout l’objet de la formation, mais je peux déjà vous dire que là aussi c’est d’une simplicité désarmante. Cela demande certes de changer certaines de nos habitudes, mais comment pouvons nous obtenir un résultat différent si nous faisons toujours la même chose ?

Cela fait 10 jours que je mets en pratiques ce que Leila m’a recommandé en fonction de mon profil (c’est-à-dire à partir du bilan issu du questionnaire qu’elle a mis au point).

Dingue les changements qui ont lieu dans ma tête et dans mon corps en ce moment. 🔆 Et en si peu de temps !😱

Et de votre côté, la fatigue fait-elle partie de votre vie ? comment la gérez-vous ? Quels sont vos trucs et astuces, ou rituels ?

Suivez-moi et je vous en dirai plus dans les jours ou semaines à venir, laissez-moi vos coordonnées.